EPS050723 🕛 PL-Jugadas y estrategias para ganar 🕓 CC-Nutrición para deportistas 🕕 PN-Conceptos básicos del plan de ventas y mercadeo 🇨🇴 #3ntrINAmiércoles #Amway 🌟 #Nutrilite @emprendimisocial 👍
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El mejor aliado para el corazón
El Omega 3 es el ingrediente estelar si de cuidar nuestro #corazón se trata. De hecho, seguir una #dieta con alto contenido en Omega 3, puede reducir hasta un 70% la incidencia de las enfermedades cardiovasculares.
El Omega 3 es un ácido graso perteneciente al #GRUPO de grasas poliinsaturadas que cuidan la #salud del corazón de muchas maneras:
Reduce los triglicéridos, un tipo de grasa en la sangre.
Reduce el riesgo de desarrollar arritmia (latidos cardíacos irregulares).
Disminuye la acumulación de placa, una sustancia compuesta por grasa, colesterol y calcio que endurece y bloquea las arterias.
Ayuda a bajar la presión arterial.
Estos ácidos grasos deberían formar parte del 5% al 10% de nuestras calorías totales. La OMS señala que una #personal adulta debería consumir un mínimo de 250 miligramos diarios de EPA y DHA (principales ácidos encontrados en el Omega 3) o hasta 2 gramos si ya se cuenta con factores de riesgo. Sin embargo, no todos llegamos a consumir la ingesta recomendada, es por eso que debemos poner énfasis en incluir #alimentos con Omega 3 en nuestra dieta.
Alimentos que consienten al corazón
Te decimos cuáles son los alimentos que cuentan con lo necesario para cuidar tu corazón:
Pescado #azul
Salmón, atún blanco, sardinas o caballa son parte de este tipo de pescado que es una excelente fuente de Omega 3.
Nueces
Fuente de Omega 3, los expertos recomiendan una ingesta de 3 a 7 raciones a la semana, tendiendo en cuenta que una ración equivale a entre 20 y 30 gramos. Su consumo excesivo no es recomendado ya que es alto en calorías.
Semillas de Chía
Es un alimento rico en hierro, calcio, magnesio, zinc y por supuesto el ácido graso Omega 3. Además, es libre de gluten. La dosis diaria recomendada para una persona adulta promedio es de 13 a 15 gramos (2 cucharas soperas), para menores de edad máximo 6 gramos al día.
Chocolate
¡Ojo! Nos referimos al chocolate con mínimo 85% cacao. Este alimento ayuda a tu corazón porque activa la circulación sanguínea, además, contribuye a retrasar el envejecimiento. Los nutricionistas recomiendan de aproximadamente 6 gramos al día.
Brócoli
Un gran alimento que aporta ácido fólico, es rico en fibra y es fuente de hierro, calcio, vitamina K, zinc y antioxidantes. Además, es bajo en calorías y grasas.
Legumbres
Las legumbres como los garbanzos, las lentejas y las alubias ayudan a reducir el colesterol malo ya que contienen fibra y son bajos en grasas. De hecho, de acuerdo con la Fundación Española del Corazón (FEC) consumirlas de manera habitual reduce 14% el riesgo de sufrir un infarto.
Fresas
Además de ser una gran fuente de antioxidantes y #vitaminas, su composición en flavonoides ayuda a proteger las arterias y la capa interior de los vasos sanguíneos, así como controlar la tensión arterial.
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Recuerda que alimentarte bien es un acto de amor propio. Compártenos tips en los comentarios de cómo has incluido estos alimentos en tu dieta. No lo olvides, vive tu vida como tú la quieres.
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Convención Empresarial 🎫 Bgta 🇨🇴
Con la participación de los anfitriones:
💎 Mariana Restrepo & Esteban Rosales 🇨🇴 diamantes ejecutivos de Colombia
💎 Yasmin & Carlos Jurado 🇵🇦 diamantes ejecutivos fundador de Panamá
💎 Lorena Trilleras & Andrés Lara 🇨🇴 diamantes ejecutivos de Colombia
'La revolución del Emprendimiento'
Sábado 22 y domingo 23 de julio en el auditorio colegio Bethlemitas, CRA 5 # 65 -42 Bogotá organización Souza 🇨🇴 Colombia
Precio 🎫 boleta $ 260mil 💸
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🗓️
PN-Conceptos básicos del plan de ventas y mercadeo
Fecha y hora
🕕 #3ntrINAmiércoles 5 jul 2023 06:00 p. m. en
Descripción
MX/CA 5:00 p. m.
🕕 CO/PA 6:00 p. m. 🇨🇴
VN/CL 7:00 p. m.
AR/UY 8:00 p. m.
| PN-Conceptos básicos del plan de ventas y mercadeo | ||
| Fecha y hora | 5 jul 2023 06:00 p. m. Bogotá | |
| ID del seminario web | 860 6648 2370 | |
🗓️
CC-Nutrición para deportistas
Fecha y hora
🕓 #3ntrINAmiércoles 5 jul 2023 04:00 p. m. en
Descripción
MX/CA 3:00 p.m.
🕓 CO/PA 4:00 p.m. 🇨🇴
VN/CL 5:00 p.m.
AR/UY 6:00 p.m.
Contenido:
*Diferencia entre actividad física, ejercicio físico y deporte.
*Importancia del rendimiento en el deporte y el ejercicio físico
*La nutrición uno de los factores más importantes en el deportista o de la persona que realiza ejercicio físico.
| CC-Nutrición para deportistas | ||
| Fecha y hora | 5 jul 2023 04:00 p. m. Bogotá | |
| ID del seminario web | 834 6731 3132 | |
🗓️
PL-Jugadas y estrategias para ganar
Fecha y hora
🕛 #3ntrINAmiércoles 5 jul 2023 12:00 p. m. en
Descripción
MX/CA 11:00 a. m.
🕛 CO/PA 12:00 m. 🇨🇴
VN/CL 1:00 p. m.
AR/UY 2:00 p. m.
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¿Sabías que nuestra granja orgánica Nutrilite en Brasil es una de las granjas de cerezas acerola más grandes del mundo? 🤔recuerda Subscribirte en nuestro canal 👍 🔔 Con más de 3,000 acres de tierra y ubicada cerca del ecuador, esta ubicación es un excelente ambiente para cultivar acerola que está repleta de vitamina C. Más Más de 300 empleados trabajan en nuestra finca en Brasil para monitorear, cosechar y procesar acerolas cultivadas en más de 100 000 árboles. Pueden parecer muchas plantas, pero nuestro equipo en Brasil se dedica a rastrear y documentar cada paso del viaje de una acerola. Cada año, nuestra granja en Brasil cosecha más de 1500 toneladas métricas de acerola. Una vez que se completa la cosecha y el procesamiento, las acerolas cultivadas en esta granja se convierten en un ingrediente héroe en nuestros suplementos #Nutrilite, que defienden tu sistema inmunológico y respaldan la salud general del cuerpo. #DeNuestrasGranjas #NutriliteOrganicFarms #AgriculturaOrgánica #Trazabilidad #AgriculturaSustentable 🎁 Visitar productos en tienda digital 🛍️ https://bit.ly/EPShop44 🛒
🌎Muchas gracias a todos por #CompArt3 😍
ResponderBorrarcamila ianiszewski
Eliana Pimentel
JHONNY Yepez
Jorgelina Yanno
Carmen Henríquez
Blanca Estela Ramos Armendariz
Linnette R Soto Garita
Odalis Ortiz
Ilda DosSantos
Gladys Loos
Ligia Gahona
Gastón Pinedo
Maria Eugenia Garcia
Ramiro Can Turcoos
Noé Barrientos
María Isabel Nino
Gerardo Marcelo Frias
enlace de la encuesta https://es.surveymonkey.com/r/charlaclientes2023
❤️#JuntosTodoEsPosible 💕
🌎 muchas gracias a tod@s por #CompArt3 👍
ResponderBorrarCecilia Ordoñez plaza
lidia actis
Luis Manuel
María Iglesias
Valeria Barajas
Angelica Muñoz
Emelyn González
Alicia Velázquez
Sandra Solmi
Blanca Estela Ramos Armendariz
Amanda Arias
Maryoribeth Trompiz
Dubraska Contreras
Margarita Ochoa
Alfonso Riccioli
Alejandro Vidal
Maria Mercedes Martinez
Ligia Gahona
MARIA DEL CARMEN HERRERA OLIV
Maribel Gaitan
Gerardo Marcelo Frias
camila ianiszewski
andrea karilina fuentes navas
Luis Manuel
Lina Moncada
Jennifer Rincón
ALICIA GOFFI
Luis Velasquez
RAQUEL ZELAYA DE SANTO
sheila espindola
Reyna Lezama Nuñez
Jose Pablo Solano
Abigail medina perera
Carlos Palacios
Marcela Aranda
Edgar Ernesto Tec Maquin
María Isabel Nino
Jose I Mendoza
Alejandro Uran
Vivian Salazar
Alexander Robles
Delia Cespedes
OLIVIA HERNANDEZ MORALES
Alfredo Manueles
FERNANDO PALOMARES
Carmen Henríquez
Claudia Alegria
Blanca Herrera
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